Malhar pra mim sempre foi uma vontade, mas não uma realidade, rs. Na minha vida inteira frequentei a academia por um mês, mas agora mudei essa realidade e com o intuito de secar e ganhar massa magra vou frequenta-la 5 vezes por semana, fazendo musculação e exercícios aeróbicos.
Junto disso pretendo também fazer uma dietinha, nada muito rígido é só mesmo pra ajudar, porque nada adianta malhar se você não se alimentar corretamente né? Então vejam só a minha dieta:
Café da manhã
• 1 copo de suco ou leite de soja
• 1 porção de fruta
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Então meninas, vou começar essa semana e com o passar do tempo conto o resultado pra vocês ok? Beijocaaaas !!!
Update!!! Meninas, essa dieta não é para emagrecer, estou tentando ganhar mais peso, porém, em massa magra !!!
Update!!! Meninas, essa dieta não é para emagrecer, estou tentando ganhar mais peso, porém, em massa magra !!!
Vai fazer um mês que eu estou na academia, o mais difícil não é levantar peso e etc. É fazer a dieta. Peso 48 kg e sei que não preciso emagrecer hahaha mas, continuar comendo "tudo" não vai adiantar. Mas, tô na luta. Pelo menos na semana não como nada de fritura, doce e etc. Só que quando chega o fds... Só Jesus na causa hahahaha!
ResponderExcluirBeijos Mágicos ;*
http://haditacaah.blogspot.com
Pois é Carol, eu sou bem magrinha, peso 46, mas não quero emagrecer, quero mesmo é ganhar massa magra sabe? Eu tb vou fazer esse mesmo esquema, dia de semana nada de besteiras, rs! Beijooos
ExcluirOlá, eu gostei muito do seu blog e queria fazer uma parceria...
ResponderExcluiro link do meu blog é:
www.modadesignerestilo.blogspot.com
o email é:
moda-designer-estilo@live.com
Vê se vc gosta do meu blog e responde aqui sobre a parceria!
bjOs!
Lindona, agradeço muito o convite, mas no momento não to querendo fazer parcerias sabe? Que bom que gostou do blog, tb adorei o seu. Se quiser divulga-lo nos comentários, sem problemas ! Beijos
ExcluirEu também sou bem magrinha, peso 48 kg, mas no meu caso tava querendo engordar(um pouquinho!, ganhar massa, mas é bem dificil!
ResponderExcluirSeu blog é lindo,adorei e ja estou seguindo.
http://foreveerfashion.blogspot.com/
É bem difícil mesmo, mas não é impossível né? Vamos com força que a gente vai conseguir. Obrigada Yumi, beijooooocas
Excluireu queria mesmo é emagrecer to com 56 kg
ResponderExcluirMas emagrecer é questão de costume sabia? Se você corta os doces, as frituras e o refri já é um grande passo... aliado a exercícios físicos então....
Excluirestou tambem fazendo regime não é facil minha amiga do regime é a gelatina como toda hora!:) acho que vc tem um corpo lindo pra fazer regime ...:) :) :)
ResponderExcluirAh orbigada, mas eu não to fazendo regime..... essa 'dieta' é p ganhar massa muscular !!!! Beijooooos
Excluirestraga prazeres
ResponderExcluiroi ???? rs
ExcluirFiquei chateadíssima =(
ResponderExcluirCom o que????
Excluirpagar vergonha
ResponderExcluir???????? cara, vc nao ta falando nada com nada, ja percebeu???
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