Dicas para um bronze perfeito.

Com o verão ai queremos aproveitar ao máximo né? Principalmente para ficar com aquele bronze lindo. A parte ruim de tudo isso que a exposição ao sol sem os devidos cuidados acaba com a nossa pele e ninguém quer virar um maracujá de gaveta daqui a alguns anos né? Vim dar algumas diquinhas para vocês que aprendi com muitas noites em claro de tão ardida e alguns puxões de orelha da minha mãe.

Use protetor. Gente, não caiam nessa de que protetor vai te impedir de ficar bronzeada porque NÃO VAI! Ele só te protege dos danos do sol, evita a vermelhidão e aquela ardência que acaba com qualquer viagem. Sem contar que seu bronze vai durar muito mais e o risco de descascar é mínimo. Eu uso fps30 no corpo e 50 no rosto, reaplicando de 2h em 2h ou toda vez que entro na água.

Beba MUITA água! Eu não canso de falar os benefícios da água, lá no insta do blog tem um post explicando porque tomar água em jejum e ao longo do dia é tão importante (veja aqui!), principalmente no verão.  Ficar desidratada é a pior coisa que existe!

Esfolie a pele antes de começar a se bronzear. Ta com viagem marcada? Faz uma esfoliação em casa, assim as células da pele são renovadas e seu bronze vai ficar muito mais uniforme. Mas só antes ta? Depois da exposição ele pode acabar tirando um pouco do bronzeado.

Capriche no hidratante, principalmente esses pós sol. Eles além de hidratar sua pele irão ajudar a te manter na cor do pecado por mais tempo.

Vá com calma! Não da para ficar morena jambo no primeiro dia de sol, fique uma ou duas horinhas (principalmente se você for muito branquinha) sempre com proteção solar, depois vá para sombra, tome uma água de coco e aproveite suas férias. Te garanto que em uma semana você vai estar super bronzeada.

Sempre sigo a risca essas diquinhas e estou ficando cada dia mais bronzeada (AMO)! Garanto para vocês, meninas, quando fujo de alguma delas me dou muito mal, rs. Vou repetir só mais uma vez para dar uma de mãe chata, NÃO ESQUEÇAM DO PROTETOR, pelo amor de Deus!!! Esse sol esta escaldante, vocês vão se arrepender e lembrar do meu conselho kkk depois não digam que eu não avisei hein ?!

Alguém ai tem mais alguma dica maravi para dividir com a gente? Me contem nos comentários. 

Beijossss

Maquiagem transparente.

No verão o menos é sempre mais, principalmente em termo de maquiagem. Se a gente passa muita coisa no rosto temos grandes chances de acabarmos todas melecadas e derretidas, um aspecto nada legal. A maquiagem transparente é uma tendência que invadiu as passarelas e que é uma grande aliada para não sairmos de cara limpa nesses dias mais quentes. Nada mais é que uma correção bem sutil, cores suaves e quase translúcidas, uma maquiagem com um aspecto SUPER natural.

Para conseguirmos um efeito bonito antes de tudo temos que estar com a pele bem cuidada, limpa e hidratada (principalmente!) . A base tem que ser extra leve ou melhor ainda, um bbcream. O corretivo pode ser aplicado normalmente, já que ele não pesa muito a pele, e nada de pó compacto! Um blush pêssego bem clarinho e um iluminador discreto também são ótimas apostas já que o ponto forte desta maquiagem é uma pele iluminada.

Reparem que as sardinhas da modelo continuam aparecendo, lindo né?

Nos olhos uma sombra em creme cintilante e bem levinha para trazer luminosidade, muita mascara de cílios. Corrija as sobrancelhas suavemente e finalize sua make com um gloss.

Fácil, rápido, lindo e a cara do verão! E aí meninas, quem vai querer se jogar nesse novo conceito?  Eu já virei uma super adepta.

Beijossss

Fazendo boas escolhas nas férias.

Oi gente! Essa semana optei por não dar mais uma receitinha fit, simplesmente porque nas férias costumamos dar um tempo total na dieta. Viajamos e acabamos comendo muito na rua, sem contar que quando estamos em casa não queremos perder nossas preciosas horinhas de descanso na cozinha, então vim dar umas dicas para vocês de como fazer escolhas inteligentes, saindo da dieta (a gente merece!) mas sem atolar o pé na jaca.

Na praia a tentação é grande! Não sei vocês, mas ficar na água me deixa com uma fome gigantesca. Vamos às dicas:

1. Evite comer em quiosques! Normalmente as comidas são super gordurosas, sem contar que não são conservadas adequadamente e uma dor de barriga pode acabar com a sua viagem.

2. Se hidrate muito! A hidratação é fundamental para não reter líquidos e não ficar toda inchada. Não preciso nem falar como água faz bem para o nosso organismo né? No verão a ingestão dela tem que ser redobrada.

3. Leve lanchinhos de casa. Além de economizar (as coisas na praia são super caras) você vai comer muito melhor. Biscoitinhos integrais,  frutas e sanduíches naturais são ÓTIMAS pedidas.

O que eu posso comer? Sanduíche natural, salada de frutas, sucolé (existe isso em outras cidades?rs), milho verde, picolé de frutas e até um queijinho coalho (mas sem exageros!).

E beber? Água de coco e água. Mata a sede e só faz bem pra sua saúde.

O que devo evitar? Refrigerantes, frituras em geral, amendoin (normalmente são super salgados), empadinha, pastel e todas essas comidinhas que precisam ser ingeridas frescas, tipo camarão que na maioria das vezes passa o dia todo no sol.

A gente quase não come em casa nas férias né? Então é bom dar uma segurada para não voltar rolando.

1. Escolha restaurantes com boas opções saudáveis, fuja de fast foods.

2. Não beba durante as refeições.

3. Controle a quantidade de comida. Às vezes temos tantas opções gostosas que acabamos colocando tudo de uma vez só e comendo de olho grande.

O que devo comer? Comidinhas leves, saladas, frango/ peixe grelhados e frutos do mar (amo!). Opte pelos cereais integrais (arroz, macarrão...).

E beber? Durante as refeições nada. Beba um copo de água 30min antes e 1h depois um suquinho de sua preferência. Assim seu suco gástrico não será “diluído” acelerando seu metabolismo e ajudando na digestão.

O que devo evitar? Mais uma vez as frituras e os pratos muito pesados, tipo feijoada, rs.

Gente, agora vou dar a dica mais sagrada, SEM NEURA, por favor! Claro que o que a gente puder evitar é bom, assim o esforço não vai todo por água a baixo, mas se dê o prazer de comer um pastelzinho ou um peixinho frito. Ninguém é de ferro e não é UM hambúrguer que vai te engordar.

Espero que tenham gostado das dicas. Mil beijos e aproveitem as férias.

Receitinhas fit: sorvete de banana com morango.

Mais uma receitinha fit pra vocês. Essa eu já dividi lá na fanpage, mas é tão fácil e tão deliciosa que vale compartilhar de novo. Nesses dias de verão é complicado a gente segurar a vontade de tomar um sorvetinho né? Mas relaxa que depois dessa você não vai mais precisar passar vontade!

Ingredientes:

1  banana d’agua

2 morangos

Agora pasmem com a dificuldade da receita: Deixe as frutinhas no congelador por umas 4h, a banana já descascada em um saquinho ziploc ou em uma vasilinha de plastico. Depois é só bater no liqui sem nada, só bater e ponto. Gente, fica MUITO bom, vocês não tem idéia, até a textura fica super parecida. Eu já deixo um monte de banana congelada pra quando der vontade eu não jacar. Vou fazer algumas misturinhas p ver se fica bom e conto pra vocês. Façam urgente porque é uma delicia e depois não deixem de me contar se gostaram ou não.

Beijos!!

Como usar lenço no verão.

No verão costumamos optar por looks mais básicos, afinal, o calor é escaldante, nem sempre da para ficar fazendo sobreposições ou incrementando com uma jaquetinha. Para quem não gosta de sair tão básica o melhor é apostar em acessórios e hoje vou falar de um que veio fortíssimo no verão e vai continuar no inverno, o lenço.

Ser usado no pescoço é super coringa, além de ter mil amarrações diferentes, mas no verão não dá né?! Trouxe inspirações de duas maneiras de usa-lo, olhem só:

A primeira opção é na bolsa (amo!), a dica é simples, o lenço tem que ornar com o look em um todo. Acho lindo um look total white com uma bolsa bem vibrante e um lenço estampado com a mesma cartela de cores da bolsa.

O lenço na cabeça também é outra opção maravilhosa e super simples. Da para usar em várias ocasiões, inclusive na praia !!! Para quem não gosta de biquínis muito diferentes é uma super dica para incrementar seu look praiano.

A tendência além de ficar para o inverno não precisa de muito inve$timento, é a boa para dar uma cara nova aos looks batidos.

E aí, vão apostar? Beijocas !!!!

TOP 5: Make alto verão.

Com o novo layout chegando quero me dedicar mais ao blog, resgatar algumas tags que estão abandonadas e criar outras. Hoje vou estrear a tag “TOP 5” que vai falar de diversas assuntos, roupas, filmes, musicas, famosos... tudo! E vocês podem opinar com os próximos assuntos nos comentários.

Hoje vou mostrar os 5 produtos de make que mais tenho usado no verão. São produtos que eu uso praticamente todo dia e eu estou completamente apaixonada, olhem só:

1. Blush Avon (cor tangerina): Eu estava louca atrás de um blush laranja, quando vi esse não pensei duas vezes. Ele tem uma cor maravilhosa, fixa bem na pele e tem uns brilhinhos dourados que deixam a pele super iluminada, não largo mais!

2. Iluminador O Boticário (cor gold): Esse iluminador foi amor a primeira vista, ele é super brilhoso, além de ter vários tons. São 10g de produto, ou seja, iluminador para a vida toda, rs.

3. Duo blush e bronzer E.L.F: Blush e bronzer em um produto só, tem coisa melhor? Esse duo é um ‘inspired’ do duo da NARS, porém, em um preço bem melhor! O blush é pêssego com partículas de brilho dourado, lindo, lindo! O bronzer também tem uns brilhos dourados mas que não ficam muito na pele, ótimo para fazer contorno.

4.Tonalizante hidratante Natura: Já fiz resenha dele aqui. Ele é nada mais que um hidratante que uniformiza a cor da pele além de ter fps, perfeito para o verão!

5.The Falsies Maybelline: Melhor máscara de cílios de todos os tempos, não sei mais viver sem. Eu não uso a versão a prova d’água porque é muito difícil de tirar, e essa não escorre.

Esses são meus 5 produtinhos indispensáveis do alto verão! E aí, gostaram da nova tag? Me contem quais são os seus must have.

Beijossssss ♥

Meu look: Búzios.

Depois de alguns dias sumida, cá estou eu !!! Quem segue a fan page do blog, me segue no twitter ou no insta sabe que eu viajei e tirei uma semaninha para me desligar de tudo. Planejei deixar alguns posts agendados, mas foi tudo tão corrido que acabei deixando o blog meio parado, mas tenho uma boa notícia, já estou com a minha câmera, uhul!

Na viagem aproveitei para tirar fotos para vocês, segue um dos looks que eu usei para sair a noite:

Camisa: Zara

Short: Zara

Bolsa: Renner

Chinelo: Havaianas

Eu fui para Búzios, e lá as ruas são de pedra, não rola usar salto, além de ser tudo na beira da praia, clima super despojado! Esse dia saímos para jantar, então optei pelo meu shortinho de renda (xodó) e uma camisa jeans amarrada. Nos pés, havaianas (amo!)

Básico e fofo, gostaram?

Beijossssss

Cabelos iluminados para o verão !

Com o verão chegando a vontade de ficar loira vai contaminando a cabeça de muitas mulheres. As que já são loiras querem ficar ainda mais e as que não são ficam loucas de vontade de puxar nem que sejam mechinhas bem fininhas. Eu super apoio a idéia, acho que passar aquela imagem de “cabelo queimado de sol” combina muito com o verão e com uma pele bronzeada.

Separei cabelos para inspirarem vocês, loiras, morenas, negras e orientais, olhem só:

 Esses quatro cabelos são os meus loiros preferidos da vida, Blake Lively, Adriane Galisteu, Gisele Bundchen e Claudinha Leitte... acho todos muito maravilhosos e vario o meu preferido sempre, no momento to pirando no da Adriane.

Esses loiros mais platinados são indicados para quem já está nesse processo de descoloração há algum tempo, ou seja, para as loirinhas que querem ficar ainda mais, pois para chegar nesse tom é super difícil e mesmo fazendo aos poucos estraga o cabelo, imagina fazer de uma vez só !

As morenas podem se jogar no Ombré hair, fica lindo e com uma carinha super praiana. Os tons também podem variar muito, indo do loiro claro ao mel.

 Para as negras mais ousadas podem seguir a mesma dica dos cabelos das morenas com luzes claras e ombré hair. Para quem prefere algo mais discreto fazer luzes bem fininhas com alguns tons abaixo do seu fica demais!

E por fim mas não menos importante, as orientais que depois da radicalizada de Sabrina Sato notaram que elas podem sim ter o cabelo loiro. Acho lindo luzes bem grossas em um tom mel (Sabrina Sato).

E uma dica para todas é: façam sempre com um profissional. Mudar a cor do seu cabelo é sempre muito delicado, não rola fazer em casa, principalmente quando a mudança é mais radical, pode ficar muito feio, ou pior, quebrar seu cabelo todo!

E aí, quem vai ficar de cara nova para o verão?

Beijocas

Shorts para toda hora.

E aí gente, aproveitaram muito o feriado? Eu estava mesmo precisando de uma semaninha de folga, pena que acabou e hoje já voltamos para a nossa rotina... a notícia boa é que a semana começou na quarta, ou seja, o final de semana já está aí, eba !

O post de hoje é mais uma vez sobre shorts. Reparei que, assim como eu, muita gente tem essa peça como coringa, e usam em diferentes looks para diversas ocasiões, então resolvi mostrar como da pra fazer looks dia e looks noite com o mesmo shortinho, olhem só:

O grande truque para não deixar o look noite muito basicão é apostar em tecidos mais nobres (renda, couro, seda...) e abusar do salto e dos acessórios. Eu amo ir de short pra balada, quem me segue no instagram (@nayrezende) já reparou que eu sempre to comprando e usando um modelinho diferente.

Separei também para vocês algumas inspirações de looks com os meus queridinhos.

É isso meninas, espero que tenham gostado, mil beijos!

Bolsa de praia perfeita!

O verão esta quase aí e eu fico super empolgada. Não tem coisa melhor na vida que ir para praia, tomar um solzinho, beber um matte geladinho e dar aquele mergulho gostoso!  Foi pensando nesse clima praiano que resolvi fazer esse post.

Montei minha bolsa de praia perfeita, com tudo que eu preciso para ficar o dia inteiro na praia, olhem só:

#1: A bolsa é indispensável né? Eu sempre levo uma bolsa de pano bem grandona, pra caber tudo que eu preciso. / Bolsa, Abercrombie.

#2: Ouvir música é sempre bom, na praia então. É pra esquecer que o mundo existe e relaxar, amo ! / iPod, Apple

#3: Não dá para viver sem pente na praia, salvação do cabelo embolado pelo vento.

#4: Às vezes protegemos o corpo e o rosto mas esquecemos de uma parte super sensível e importante, os lábios ! Ninguém merece chegar em casa com eles ressecados e queimados. / Hidratante labial, Avon.

#5: Viseiras polêmicas, rs. Eu, particularmente acho um charme e ajuda muito a proteger o rosto, mas se você não gosta existe uma infinidade de chapéus de praia.

#6: Se meu cabelo esta seco não dá pra ficar com ele solto na praia, além de embolar todinho fica voando na minha cara. Solução? Elásticos !!!

#7: Esse dispensa comentários. Além de ser um charme, protege nossos olhos. / Óculos de sol, Ray-Ban

#8: Protetor solar para o rosto com um super fator de proteção. Eu não uso o mesmo no corpo e no rosto, cada um tem suas necessidades. / Protetor solar facial fps 50, Nívea.

#9: Depois de já ficar muito ardida tomei vergonha na cara e não deixo de jeito nenhum de passar protetor e reaplicar toda hora. / Protetor solar fps 30, Sundown.

#10: E por ultimo mas não menos importante creme protetor para os cabelos. Depois que eu fiquei loira, todo cuidado do mundo é pouco. / Protetor solar capilar, Kérastase.

Essa é minha bolsa de praia perfeita, e vocês, como montam a sua?

Beijocas

Trend: Listras !

As listras estão entre as grandes tendências do nosso verão. Lá fora já foram vistas em vários desfiles como Byblos Marc Jacobs, Michael Kors, D&G e outros.

A estampa é super clássica, nunca sai da moda, mas no verão ela promete invadir as ruas! Olhem só a diversidade de looks que podem ser criados com elas.

A dica para quem quer apostar nessa tendência é procurar a que se adapte ao seu biótipo. Listras verticais alongam a silhueta por isso são indicadas para as mais gordinhas, já as horizontais achatam.

Montei três looks com pegadas bem diferentes, cada um com um estilo diferente, e eu amei os três, confiram:

# Look 1: Bem diferente do meu usual, parece ser um look roquinho mas que casa com diversos estilos. Eu amei a combinação do short com a blusinha cropped. Para dar um ponto de luz coloquei a bolsa fluo que é outra super tendência da estação.

#Look 2: Pra quem não quer sair tão listradinha e mesmo assim usar a tendência vale super a pena apostar nos acessórios. Essa clutch é a coisa mais fofa do mundo e pode compor uma infinidade de looks.

#Look 3: Esse é para as ousadas. Eu amo looks com mix de estampas mas prefiro estampas mais basiconas com outras ‘cheguei”. Como as duas peças (t-shirt + saia) já são tudo no look, coloquei elementos bem básicos para compor.

E aí meninas, o que vocês acham dessa tendência?

Beijocas

#summerproject: Minha rotina de exercícios.

Hoje no nosso #summerproject vamos falar de horários e rotinas. Como já expliquei para vocês no outro post, meu objetivo é incentivar vocês a adotarem hábitos mais saudáveis, melhorando assim nossa saúde, auto-estima e claro, nosso corpitcho.

Primeiro de tudo você tem que ter foco, e algo que sempre te faça lembrar qual é o seu objetivo de estar ali, dando tudo de si na academia. Sempre que estou com preguiça procuro evoluções (de meninas que eram gordinhas e hoje estão super magrinhas, de meninas magrinhas que hoje estão super definidas, etc), nas paginas de musculação feminina no facebook, o bom dessas paginas é que dão várias dicas de treino, alimentação e mais um monte de outras coisinhas. Enfim, chega de blá blá blá e vamos a minha rotina de treinos.

Freqüento a academia de segunda à quinta sempre as 16h, sexta faço meia horinha de esteira em casa, e final de semana só durmo, rs.

Segunda-feira: Pernas e glúteos (1h de treino) + aeróbico (15min)

Terça-feira: Braço e abdômen (40min de treino) + aeróbico (20min)

Quarta-feira: Pernas e glúteos (1h de treino) + aeróbico (15min)

Quinta-feira: Braço e abdômen (40min de treino) + aeróbico (20min)

Sexta-feira: Aeróbico (30min)

Eu sou daquelas que acho um saco ficar na esteira, me sinto um rato de laboratório, só faço mesmo porque tenho que fazer, mas tem dias que não tem jeito, e eu pulo fora, rs.

Não me perguntem porque eu não faço musculação na sexta, meu professor disse que é desnecessário eu treinar mais que quatro vezes na semana, mas isso é para o meu biotipo, cada um tem suas necessidades então é sempre bom procurar um profissional da área e consultar seu médico antes, não saia fazendo exercícios sozinha, pois você pode acabar prejudicando sua saúde.

A página de evoluções no fb que eu mais gosto é essa aqui. Dá um gás total, e uma vontade enorme de ir pra acad. E vocês, o que usam de incentivo? Me contem!

Beijocasss

#summerproject

Quem me acompanha no twitter (@nayrezende) já deve ter percebido que eu comecei o meu #summerproject. Eu sempre fui preguiçosa quando se tratava de exercício físico, já fiz vôlei, jazz, ballet e academia (por um mês, rs) e nunca parei em nada mas eu resolvi mudar isso. Eu adoro comer, principalmente doce, e apesar de ter uma genética que não me deixar engordar horrores o ritmo que eu tava não ia dar certo.

Entrei de novo na academia há quase dois meses e sério gente, eu já me sinto bem melhor. Mesmo com pouco tempo de academia eu já vejo mudanças no meu corpo, na minha disposição e também na minha mente. A academia é um lugar onde eu esqueço de tudo, é um tempo que eu tiro pra mim, para acabar com todo meu stress e não pensar em mais nada.

Resolvi então dividir com vocês toda a minha rotina do Summer Project como uma maneira de incentivo mesmo. Se você não gosta de musculação não tem problema nenhum, faça uma corrida diária em um parque na sua cidade, pratique um esporte que você goste, ande de bicicleta, vale tudo !!!

Bom meninas, é isso. Espero muito que vocês curtam, essa semana já vai ter post com a minha rotina de exercícios semanais. Fiquem de olho!

Quem quiser sugerir os assuntos dos próximos posts do #summerproject deixa aqui nos comentários, e divida também sua experiência com a gente.

Beijocasss

Trend: Biquíni + franja.

As franjas que já foram super tendência no inverno, prometem voltar com tudo nesse verão. Depois de vir em roupas, acessórios, sapatos, bolsas... elas vem agora nos biquínis, e eu, claro, estou apaixonada!

Não sei se vocês lembram, eu já tinha até posto eles na minha wishlist, então andei pesquisando os modelos e as cores que estão aparecendo por ai e vou dividir com vocês.

Ashley Tisdale é uma super adepta !!!

Se você quer ousar ainda mais, vale a pena apostar em tons neon. Imagina só, você com a pele bronzeada, um biquíni de franja, e ainda por cima neon? Maravilhooosa!!! Se você é menos ousada mas quer estar por dentro das tedências pode abusar das candy colors.

Eu ainda não encontrei o meu, mas assim que achar mostro pra vocês.

E vocês, vão apostar na trend???

Beijos

Trend: Short esportivo.

Vocês já devem estar cansadas de me ouvir falar falando de shorts, mas gente, no verão não existe peça melhor, sério! É fresquinho, tem uma infinidade de cores e tecidos, sempre incorporado numa tendência nova... tudo de bom !!! Já falei dos shorts tie dye nesse post aqui e hoje vim falar mais um pouquinho de outra tendência que eu estou apaixonada, o shortinho com pegada esportiva.

O que mais me encanta neles é que são super versáteis, ao mesmo tempo que ficam maravilhosos para ir pra praia, super se encaixam para você se jogar na balada, tudo vai depender do tecido do short e da composição do seu look, demais né?

Para balada escolha tecidos mais nobres como couro, paête ou então com aplicações de taxinhas. Se você quiser ir com o liso basiquinho, ouse nos acessórios e coloque um saltão para tirar a "cara de academia” dele.

Separei 5 looks com propostas bem diferentes para vocês se inspirarem:

 Essa semana vi um na Espaço Fashion, mas ele não tem o cadarço é de botão (não fica menos lindo por isso, rs), e também tem um mais lindo que o outro no e-farm.

E aí meninas, quem vai se jogar nessa trend comigo?

Beijocassss