Dicas para um bronze perfeito.

Com o verão ai queremos aproveitar ao máximo né? Principalmente para ficar com aquele bronze lindo. A parte ruim de tudo isso que a exposição ao sol sem os devidos cuidados acaba com a nossa pele e ninguém quer virar um maracujá de gaveta daqui a alguns anos né? Vim dar algumas diquinhas para vocês que aprendi com muitas noites em claro de tão ardida e alguns puxões de orelha da minha mãe.

Use protetor. Gente, não caiam nessa de que protetor vai te impedir de ficar bronzeada porque NÃO VAI! Ele só te protege dos danos do sol, evita a vermelhidão e aquela ardência que acaba com qualquer viagem. Sem contar que seu bronze vai durar muito mais e o risco de descascar é mínimo. Eu uso fps30 no corpo e 50 no rosto, reaplicando de 2h em 2h ou toda vez que entro na água.

Beba MUITA água! Eu não canso de falar os benefícios da água, lá no insta do blog tem um post explicando porque tomar água em jejum e ao longo do dia é tão importante (veja aqui!), principalmente no verão.  Ficar desidratada é a pior coisa que existe!

Esfolie a pele antes de começar a se bronzear. Ta com viagem marcada? Faz uma esfoliação em casa, assim as células da pele são renovadas e seu bronze vai ficar muito mais uniforme. Mas só antes ta? Depois da exposição ele pode acabar tirando um pouco do bronzeado.

Capriche no hidratante, principalmente esses pós sol. Eles além de hidratar sua pele irão ajudar a te manter na cor do pecado por mais tempo.

Vá com calma! Não da para ficar morena jambo no primeiro dia de sol, fique uma ou duas horinhas (principalmente se você for muito branquinha) sempre com proteção solar, depois vá para sombra, tome uma água de coco e aproveite suas férias. Te garanto que em uma semana você vai estar super bronzeada.

Sempre sigo a risca essas diquinhas e estou ficando cada dia mais bronzeada (AMO)! Garanto para vocês, meninas, quando fujo de alguma delas me dou muito mal, rs. Vou repetir só mais uma vez para dar uma de mãe chata, NÃO ESQUEÇAM DO PROTETOR, pelo amor de Deus!!! Esse sol esta escaldante, vocês vão se arrepender e lembrar do meu conselho kkk depois não digam que eu não avisei hein ?!

Alguém ai tem mais alguma dica maravi para dividir com a gente? Me contem nos comentários. 

Beijossss

Fazendo boas escolhas nas férias.

Oi gente! Essa semana optei por não dar mais uma receitinha fit, simplesmente porque nas férias costumamos dar um tempo total na dieta. Viajamos e acabamos comendo muito na rua, sem contar que quando estamos em casa não queremos perder nossas preciosas horinhas de descanso na cozinha, então vim dar umas dicas para vocês de como fazer escolhas inteligentes, saindo da dieta (a gente merece!) mas sem atolar o pé na jaca.

Na praia a tentação é grande! Não sei vocês, mas ficar na água me deixa com uma fome gigantesca. Vamos às dicas:

1. Evite comer em quiosques! Normalmente as comidas são super gordurosas, sem contar que não são conservadas adequadamente e uma dor de barriga pode acabar com a sua viagem.

2. Se hidrate muito! A hidratação é fundamental para não reter líquidos e não ficar toda inchada. Não preciso nem falar como água faz bem para o nosso organismo né? No verão a ingestão dela tem que ser redobrada.

3. Leve lanchinhos de casa. Além de economizar (as coisas na praia são super caras) você vai comer muito melhor. Biscoitinhos integrais,  frutas e sanduíches naturais são ÓTIMAS pedidas.

O que eu posso comer? Sanduíche natural, salada de frutas, sucolé (existe isso em outras cidades?rs), milho verde, picolé de frutas e até um queijinho coalho (mas sem exageros!).

E beber? Água de coco e água. Mata a sede e só faz bem pra sua saúde.

O que devo evitar? Refrigerantes, frituras em geral, amendoin (normalmente são super salgados), empadinha, pastel e todas essas comidinhas que precisam ser ingeridas frescas, tipo camarão que na maioria das vezes passa o dia todo no sol.

A gente quase não come em casa nas férias né? Então é bom dar uma segurada para não voltar rolando.

1. Escolha restaurantes com boas opções saudáveis, fuja de fast foods.

2. Não beba durante as refeições.

3. Controle a quantidade de comida. Às vezes temos tantas opções gostosas que acabamos colocando tudo de uma vez só e comendo de olho grande.

O que devo comer? Comidinhas leves, saladas, frango/ peixe grelhados e frutos do mar (amo!). Opte pelos cereais integrais (arroz, macarrão...).

E beber? Durante as refeições nada. Beba um copo de água 30min antes e 1h depois um suquinho de sua preferência. Assim seu suco gástrico não será “diluído” acelerando seu metabolismo e ajudando na digestão.

O que devo evitar? Mais uma vez as frituras e os pratos muito pesados, tipo feijoada, rs.

Gente, agora vou dar a dica mais sagrada, SEM NEURA, por favor! Claro que o que a gente puder evitar é bom, assim o esforço não vai todo por água a baixo, mas se dê o prazer de comer um pastelzinho ou um peixinho frito. Ninguém é de ferro e não é UM hambúrguer que vai te engordar.

Espero que tenham gostado das dicas. Mil beijos e aproveitem as férias.

Receitinhas fit: sorvete de banana com morango.

Mais uma receitinha fit pra vocês. Essa eu já dividi lá na fanpage, mas é tão fácil e tão deliciosa que vale compartilhar de novo. Nesses dias de verão é complicado a gente segurar a vontade de tomar um sorvetinho né? Mas relaxa que depois dessa você não vai mais precisar passar vontade!

Ingredientes:

1  banana d’agua

2 morangos

Agora pasmem com a dificuldade da receita: Deixe as frutinhas no congelador por umas 4h, a banana já descascada em um saquinho ziploc ou em uma vasilinha de plastico. Depois é só bater no liqui sem nada, só bater e ponto. Gente, fica MUITO bom, vocês não tem idéia, até a textura fica super parecida. Eu já deixo um monte de banana congelada pra quando der vontade eu não jacar. Vou fazer algumas misturinhas p ver se fica bom e conto pra vocês. Façam urgente porque é uma delicia e depois não deixem de me contar se gostaram ou não.

Beijos!!

Trend: Biquíni + franja.

As franjas que já foram super tendência no inverno, prometem voltar com tudo nesse verão. Depois de vir em roupas, acessórios, sapatos, bolsas... elas vem agora nos biquínis, e eu, claro, estou apaixonada!

Não sei se vocês lembram, eu já tinha até posto eles na minha wishlist, então andei pesquisando os modelos e as cores que estão aparecendo por ai e vou dividir com vocês.

Ashley Tisdale é uma super adepta !!!

Se você quer ousar ainda mais, vale a pena apostar em tons neon. Imagina só, você com a pele bronzeada, um biquíni de franja, e ainda por cima neon? Maravilhooosa!!! Se você é menos ousada mas quer estar por dentro das tedências pode abusar das candy colors.

Eu ainda não encontrei o meu, mas assim que achar mostro pra vocês.

E vocês, vão apostar na trend???

Beijos